Que a ausência de objectos nos facilita imenso a vida, já todos sabemos. Da mesma forma, afastar pensamentos fúteis impede que esses pensamentos se tornem ações e facilita-nos novas aprendizagens, novas maneiras de pensar e de agir. Novas maneiras de ser e estar na vida.
Uma vez li que todos nós deveriamos ter connosco uma lista de "interruptores secretos": tópicos de boas memórias e de bons momentos pelos quais tenhamos passado, tópicos que ao serem lidos no mínimo nos esbocem um sorriso, e que idealmente nos façam rir com vontade só de nos lembrarmos da situação.
Cada vez que um mau pensamento surgir, afaste-o. Substitua-o por qualquer lembrança que o faça sorrir. Consulte a sua lista de interruptores secretos e sorria. É um exercício como qualquer outro: com o treino torna-se simples de executar.
2 comentários:
Tenho tentado fazer isso mesmo. Sou ansiosa e dou comigo muitas vezes a pensar que "vai correr mal". No último livro que li sobre psicologia positiva (Educar para o Optimismo) dão várias ideias para trocar os pensamentos negativos pelos positivos mas é algo que requer bastante treino quando pensar negativo já era uma rotina...
Só o facto de tentares melhorar-te é já uma grande mudança. E por muito pouco que te pareça que estás a melhorar a tua maneira de pensar (tentando pensar positivo), lembra-te sempre que pouco é pouco e nada é nada!
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