Por uma vida saudável - 10 minutos ao ar livre

30 minutos de caminhada nem sempre dá. 30 minutos de ginástica, menos ainda. Mas 10 minutos consegue-se... Seja a passear, seja a dar a volta ao quarteirão para por o lixo no contentor mais longe, seja simplesmente a inspirar fundo o ar da rua espreguiçar da tensão do dia, faça frio ou faça sol, faça chuva ou trovoada. Se está bom tempo tanto melhor, conseguem-se facilmente estender os 10 minutos para 20 ou 30. E mesmo que esteja mau tempo, desde que nos agasalhemos bem, o ar puro consegue ser mais amigo no combate a uma constipação do que ficar fechado em casa porque está tanto frio e até estamos adoentados!